いつもご覧いただきありがとうございます。
シマザキジム熊谷店の嶋崎です！
実は、ただ痩せるのは簡単なのです。
食事を抜いたり、食べなければ痩せます。
ですが、それって果たして健康的でしょうか？
人間は食べることで体に栄養を摂ります。
なので
「食べない（食事を抜く）＝栄養を摂り入れない」
ということになります。
不健康ですよね？しかも９９％リバウンドします。
例えば、朝昼晩と３食食べていた人が、
朝の食事を抜けば、その分のカロリーや質量が減るので、
確かに体重は落ちます。
が、しかし同時に筋肉や体力も落ちます。
こういう生活を続けていると
２食分だけのカロリーで体が動こうとするも活動量に対するエネルギーの熱生産と循環が間に合わず体は省エネモードに入り、逆にエネルギーの消費効率が悪くなり痩せるけどポッコリお腹など、体がメリハリを持たない間違ったダイエットに繋がってしまっているのです。
よく言われている代謝が落ちるとは、このことです。
代謝を維持してエネルギーの燃焼効率を高めるためにも、
筋肉を付ける（維持）して、
体脂肪を燃やしていくためにも、
しっかり食べる（栄養を摂る）必要があるのです。
太ってしまっている人、ダイエット出来ない人の多くの原因は、
「運動しないのに食べ過ぎている」
（エネルギー過多）
「運動するエネルギーが必要なのに食べな過ぎている」
（エネルギー不足）
この２つです。
その人の活動量や体質に合わせて、適切・適度な栄養を摂り、
運動することがダイエット成功への道程です。
自己流ダイエットで失敗してしまう方を
サポートするのがシマザキジムの役目です。
シマザキジムで筋トレをして、
私のアドバイスに従って食事を勧めていただければ、
驚くくらい効果が出る筈です★
何故ならトレーナーである私が毎年ボディコンテストに挑戦していて、
体脂肪率１２％→５％の増減を人体実験のもと繰り返しているからです。
シマザキジムの格言
貧相に格好悪く痩せるのは簡単だが、
綺麗に格好良く痩せるのは難しい。
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埼玉県熊谷市のパーソナルジム
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